對於著重健康的妳們,固然都聽過「葉黃素」吧!人人都稱之它為護眼好幫手,主要功能是針對眼睛保健,合適補充的族群有:低頭族、銀髮族或電腦族。市面上品牌眾多,各個品牌的配方跟功效也都不同,怎麼選擇契合自己需要的葉黃素呢?葉黃素的功效真的這麼厲害嗎?推薦你先看看本文章,再去購入葉黃素喔!本文將一一為您做解答!

 

 

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葉黃素劑型推薦

 

 

錠狀

市面上,錠狀劑型最為普及,吃進胃裡之後要考慮到錠劑融化的問題,因此會再添加崩解劑。為了避免錠劑中的成分被胃酸受傷,錠劑會製造成膜衣錠來限制成分釋放的時間。然而錠狀葉黃素的缺陷是,對於消化功能不佳的人可能會被限制吸收的作用,然後,有吞嚥障礙的人較不推薦食用錠狀葉黃素。

膠囊

膠囊葉黃素到達胃部會因吸水之後而崩解,擁有高濃縮或刺激性的元素會用膠囊裝填,以免刺激到胃跟食道,因此膠囊不要打開來食用。推薦食用膠囊葉黃素時要配合十分足夠的水分,才不會令膠囊沾附在食道上導致受傷。

粉末

粉末葉黃素為了顧及口感會添加香料、果糖等添加劑,因此接收度較高。粉末不像錠狀跟膠囊狀需要經過裝填的步驟,單純的製程也保留了較多活性營養成分,推薦年長者或兒童食用粉末葉黃素,好吞嚥且吸收也較快。

液態

液態的好處是吸收最快,對於有吞嚥障礙或消化功能不佳的人,推薦攝取液態葉黃素。然而吸收快也是它的缺陷之一,因一次喝下高劑量的營養,人體不能短時間所有吸收利用,來不及被吸收就會跟著尿液排出。然而液態葉黃素還是滿最夯的,接收度比粉末狀高,推薦給兒童或吞嚥障礙者攝取。

 

 

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推薦購入重點

 

 

1.推薦選擇游離性葉黃素較好吸收 2.推薦購入複方葉黃素更有作用 3.擁有SGS檢驗認證品牌 4.實際含量須契合標誌含量 5.推薦選擇值得信賴的品牌

 

 

市面上的葉黃素品牌

 

 

品牌(ㄧ):悠康

品牌(二):GNC

品牌(三):舒利視

品牌(四):赫而司

品牌(五):杏輝

 

 

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注意事項

 

 

1.有吸菸的顧客,不推薦選擇有添加「高劑量β-胡蘿蔔素」的元素

2.同時食用含有替代油脂的食物,或使用其它種類胡蘿蔔素補充品,可能會降低葉黃素吸收

3.孕婦跟正再哺乳的媽媽使用葉黃素的安全性未知,因此推薦多食用蔬菜水果方可

4.平時推薦攝取6~10mg的葉黃素,不推薦超過20mg

 

 

 

 

 

 

 

 

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