星際小矮人

對於重視養生的你，當然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：學生族、電腦族抑或是低頭族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不同，如何選擇契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看本文，再去採購葉黃素哦～本文將一一為您做解答！

兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過人體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。

功效【壹】：有助於維持眼睛視覺適應力

功效【貳】：舒緩眼睛的視覺疲勞

功效【參】：提供眼睛所需之養分

功效【肆】：幫助眼睛視覺辨識功能

不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但如果只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。

而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。

常見的複合成分：DHA、維生素C、藍莓、腦磷脂、枸杞。

『酯化型』葉黃素要當心的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能夠達到功效。

『游離型』葉黃素藉由水解處理以後，可直接被身體吸收，所以飯前又或是飯後吃都是可以的。

●市面上陸續上市複合配方的葉黃素，比方：納豆、Omega-3、鋅、蝦紅素...脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。

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