close
對於看重保健的你，一定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：上班族、電腦族或者學生族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方與功效也都不一樣，怎麼樣選擇契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去購入葉黃素摟～讓我們一起繼續看下去～
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往弱點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術除去脂肪酸，令分子量變小，不需要經由身體轉換過程，能直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要易如反掌被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：過濾藍光等有害光線
功效(2)：提供眼睛所需之養分
功效(3)：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效(4)：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會使得營養吸收不均衡的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：蝦紅素、Q10、葡萄籽、枸杞、決明子。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理之後，能直接被人體吸收，因此飯前或者是飯後吃都是可以的。
✽市場上陸續發行複合配方的葉黃素，如：山桑子、維生素A、藍莓、微量元素硒等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料
【2022葉黃素推薦】PTT/Dcard精選品牌比較分析 - GK健康網
若欲引用、分享，請事先詢問
全站熱搜
留言列表
